ストレス解消方法 何者でもない自分を肯定してくれる映画７選｜自己肯定感が下がった心に効く物語
自己肯定感が下がったとき、ストレスでメンタルが壊れそうなときにおすすめ。自分を肯定できる力を与えてくれる映画７作品を集めました。
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メンタルに効く名言・考察 心が限界のとき、自己啓発本がつらくなる理由 ― 読めない自分を責めなくていい
心が限界のとき、自己啓発本がつらく感じるのは自然なこと。読めない自分を責めてしまった体験から、苦しくなる理由と「回復が先でいい」という考え方を、やさしく綴ります。
メンタルに効く名言・考察 怒りの「6秒ルール」は効果なし？その理由と私が試した対処法
怒りが6秒たってもおさまらない、6秒ルールは効果なし？そう感じた私の体験から、怒りの正しい対処法と考え方をやさしくまとめました。
メンタルに効く名言・考察 ストレスを抱えやすい性格の私が 「自分を責めない」ために変えた６つのこと【実体験】
人間関係のストレスを抱えやすい性格だった私が、「自分を責めない」考え方に変えて、楽になった実体験をまとめました。ストレスとの向き合い方や心が軽くなるヒントとして紹介します。
メンタルに効く名言・考察 人間関係のストレスが限界な日に｜心を回復させる対処法ルーティン【実体験】
人間関係のストレスが限界な日に、心を回復させるために私が実際に試して効果を感じた対処法ルーティンを紹介。なぜ人間関係のストレスは回復しにくいのか、その理由と気づきのサインも体験ベースでまとめました。
ストレス解消方法 冬のストレス解消に効く！今日からできる「暮らしの工夫」７選
冬は気温の低さや、日照時間の短さから、 ストレスを感じやすい季節です。「気分が重い」「やる気が出ない」──そんな冬特有のストレスに悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も毎年やってくる冬が苦手でしたが、小さな「暮らしの工夫」を取り入れたこ...
ストレス解消方法 冬の癒しドリンクでひと息。頑張った日に心にしみる、私の推しの一杯
冬になると、なんとなく心が落ち込んだり、胃が重く感じたりしませんか。「気のせいかな」「私だけかな」――そう思ってしまうかもしれませんが、実は、寒い冬という季節そのものが、私たちの心と体にじわじわと負担をかけています。そんなときに頼りになるの...
メンタルに効く名言・考察 有名人の「悩んだ体験」から生まれた、再生への言葉
有名人が悩みやうつ病を乗り越えた実話を紹介。アデル、ブルース・スプリングスティーン、セリーナ・ウィリアムズ、フェルプス、Fukase、山口一郎など著名人の言葉から、弱さを受け入れ回復へ向かうヒントをまとめました。心がつらいあなたへ、共感と再生のメッセージを届けます。
ストレス解消方法 ホラー映画はストレス解消になる？ 怖さが心を整える理由とおすすめ作品
ホラー映画がメンタルに良いって本当？心理学の視点で、怖さが心を解き放つ理由を解説。ストレス解消におすすめのホラー映画も紹介します。
ストレス解消方法 【スマホ×うつ】手軽に気分が晴れる癒しゲーム５選
気分が沈む日こそ、スマホの中に癒しを。うつ気味でも無理なく楽しめるおすすめスマホゲーム5選を紹介。まさに音や景色で心がふっと軽くなる“手のひらセラピー”です。