「ストレスがたまってるけど、何をしたらスッキリできるかわからない…」そんなとき、意外にも効果的なのが「お絵描き」です。「えっ、絵を描くってそんなにいいの？」と思うかもしれませんが、実はアート制作には、心を落ち着かせたり、ストレスを発散したり...

「あー、イライラする！」 気づいたら断捨離モード突入中！？——そんな経験ありませんか？ 実はその“捨てたい衝動”、あなたの心からのSOSかもしれません。 本記事では、そんな行動の裏にある心理のヒミツと、捨てすぎずにストレスを発散するヒント、...

「忙しくてストレスがたまる…」「心がざわざわして眠れない…」。そんなとき、どうすれば心を整えられるのでしょうか？実は、ブラッド・ピット、クリスティアーノ・ロナウド、ミランダ・カーなど、世界の有名人やトップスターたちは、日々ストレスと向き合い...

毎日の仕事や人間関係で、ついストレスをためていませんか？そんなあなたに、ストレス解消の天才・所ジョージさんから学ぶ、脱力系の生き方ヒント集をお届けします。いつもニコニコ、好きなことに没頭して、人生をまるごと「遊び」に変えてしまう所さんの姿は...

頑張ってるのに、心がついてこない。そんなふうに感じる日が、私にはあります。ストレスをなんとかしたくて、気分転換やリラックス法をいろいろ試してみたけれど、うまくいかなかったことも…。「こういうとき、世界の人たちはどうしてるんだろう？」そんな小...

「なんだかすっきりしない…」「ストレスが溜まっている気がする…」と感じているなら、一度試してほしいのが、「アーシング」です。アーシングとは、大地と直接つながることで心身をリフレッシュさせる自然療法。裸足で芝生を歩いたり、砂浜を踏みしめたりす...

誰でも落ち込んだり、人生で壁にぶつかることはあります。仕事でのプレッシャー、人間関係の悩み、思い通りにいかない日々…。そんなときに大切なのが、強いメンタルを持つことです。私は自分が「メンタルが脆い」と自覚するようになったのは、ストレスで体調...

最近、YouTubeやSNSで話題の「ASMR」。優しくささやく声や、パチパチとはじける焚き火の音などが、心を落ち着かせると人気です。多くの人からリラクゼーションやストレス解消の手段として利用されています。しかし、まずは気軽にAMSR動画で...

日々のストレスは、少しでもその日のうちに解消しておきたい！　そこで、自宅で手軽にリラックスをサポートしてくれる「家電」を提案していきたいと思います。リラックス家電として人気があるのが、「マッサージ機」。お気に入りのマッサージ機がすぐそばにあ...

1人旅は自分だけの時間を楽しめる、最高のリフレッシュ方法です。この記事では、国内でゆったりと過ごせる旅先の見つけ方、そして私が厳選した一人旅が初めての女性でも安心して行ける、“癒やされる国内スポット”を7つご紹介します。「誰かと予定を合わせ...