ストレス解消方法 1日6分でストレス軽減?鳥のさえずりがメンタルに効く科学的理由 自然音の中でも鳥の声は特にメンタル改善に効果的。1日6分聴くだけで不安軽減や集中力向上が期待できる最新研究を解説します。 2025.08.15 ストレス解消方法