ストレス

自己肯定感が下がったとき、ストレスでメンタルが壊れそうなときにおすすめ。自分を肯定できる力を与えてくれる映画７作品を集めました。

冬は気温の低さや、日照時間の短さから、 ストレスを感じやすい季節です。「気分が重い」「やる気が出ない」──そんな冬特有のストレスに悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も毎年やってくる冬が苦手でしたが、小さな「暮らしの工夫」を取り入れたこ...

ホラー映画がメンタルに良いって本当？心理学の視点で、怖さが心を解き放つ理由を解説。ストレス解消におすすめのホラー映画も紹介します。

毎日の疲れに効くのは、ちょっとした「非日常」。おうちで気軽にできるリフレッシュアイデアで、自律神経も整います。

疲れたときにそっと寄り添う癒しのアニメ10選を紹介。心がほっとする、ほのぼの系や元気をもらえる作品を厳選しました。何もしたくない日に観たいアニメまとめ。

自然音の中でも鳥の声は特にメンタル改善に効果的。1日6分聴くだけで不安軽減や集中力向上が期待できる最新研究を解説します。