日常のストレス対策

スマホの通知が鳴りっぱなし。パソコンに張りつくような毎日。便利なはずのデジタル機器に、気づけば心も体もクタクタになっていませんか？そんなあなたにこそ試してほしいのが、昔ながらの“アナログな癒やし方法”。ちょっと不便。でもだからこそ、心が落ち...

1人カラオケで叫んだら、思った以上にストレス発散に効果が！泣くよりスッキリした体験をリアルに語ります。

誰にも見せない落書きこそ、素晴らしいストレス発散ツールになります。アート制作には、心を落ち着かせたり、ストレスを発散したりする力があるからです。ペンと紙があればすぐにできる、お絵描きをやってみませんか。

イライラすると物を捨てたくなる…それ、実は心の自然な反応かも？意外な理由と上手な向き合い方をわかりやすく解説します。

ブラッド・ピットやミランダ・カーが実践！有名人が明かした意外なストレス解消法10選で、あなたの“心のリセット法”が見つかるかも。

忙しい心に、世界の知恵を。オランダの「ニクセン」から北欧の「ヒュッゲ」まで、伝統的なメンタルヘルスのための5つの実践法を紹介します。

アーシングって何？本当に効果あるの？実際にやってみた体験談を公開。研究などで明らかにされたその驚きの効果も紹介します。自然とつながる癒しの力とは。

女性の一人旅におすすめの国内癒やしスポットを厳選紹介！安心してリフレッシュできる場所を探している方にぴったりの7選です。

今、世界ではこんな方法でストレス発散してる！話題の最新トレンド10選を紹介。新しいリフレッシュ法がきっと見つかります。

休んでいるのに疲れが取れない――そんな不安を感じていませんか？無理をしていないのに回復しない理由と、私自身が見直して楽になった考え方・対処法を体験ベースでまとめました。