人間関係、家事、仕事、季節の変化。
日々の生活の中には、小さなストレスが積み重なっています。
このカテゴリーでは、すぐに実践できる考え方のヒントや、気持ちが少し軽くなる工夫を紹介しています。
大きな変化ではなく、
「今日を少しラクにする」ための方法を集めました。
日常のストレス対策 冬の女性一人旅におすすめの過ごし方｜心と体が整う静かな国内旅
人ごみから離れたくて選んだ冬の女性一人旅。静かな国内の町で、雪景色が心のノイズを下げてくれました。整う時間のつくり方と、冬旅を安心して過ごすヒントをまとめています。
日常のストレス対策 心が限界のとき、自己啓発本がつらくなる理由 ― 読めない自分を責めなくていい
心が限界のとき、自己啓発本がつらく感じるのは自然なこと。読めない自分を責めてしまった体験から、苦しくなる理由と「回復が先でいい」という考え方を、やさしく綴ります。
日常のストレス対策 怒りの「6秒ルール」は効果なし？その理由と私が試した対処法
怒りが6秒たってもおさまらない、6秒ルールは効果なし？そう感じた私の体験から、怒りの正しい対処法と考え方をやさしくまとめました。
日常のストレス対策 ストレスを抱えやすい性格の私が 「自分を責めない」ために変えた６つのこと【実体験】
人間関係のストレスを抱えやすい性格だった私が、「自分を責めない」考え方に変えて、楽になった実体験をまとめました。ストレスとの向き合い方や心が軽くなるヒントとして紹介します。
日常のストレス対策 人間関係のストレスが限界な日に｜心を回復させる対処法ルーティン【実体験】
人間関係のストレスが限界な日に、心を回復させるために私が実際に試して効果を感じた対処法ルーティンを紹介。なぜ人間関係のストレスは回復しにくいのか、その理由と気づきのサインも体験ベースでまとめました。
日常のストレス対策 冬のストレス解消に効く！今日からできる「暮らしの工夫」７選
冬は気温の低さや、日照時間の短さから、 ストレスを感じやすい季節です。「気分が重い」「やる気が出ない」──そんな冬特有のストレスに悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も毎年やってくる冬が苦手でしたが、小さな「暮らしの工夫」を取り入れたこ...
日常のストレス対策 おうちで非日常のすすめ｜心のリフレッシュアイデア集
毎日の疲れに効くのは、ちょっとした「非日常」。おうちで気軽にできるリフレッシュアイデアで、自律神経も整います。
日常のストレス対策 やる気が出ないのは姿勢のせいかも？1日3分で切り替える習慣
「やる気が出ない…」と感じたら、真っ先に試すべきは姿勢リセット。猫背を直すだけで呼吸と集中力が改善し、自然とやる気が湧いてきます。
日常のストレス対策 1日6分でストレス軽減？鳥のさえずりがメンタルに効く科学的理由
自然音の中でも鳥の声は特にメンタル改善に効果的。1日6分聴くだけで不安軽減や集中力向上が期待できる最新研究を解説します。
日常のストレス対策 オフィスで心を守る。仕事中にバレずにできるストレス解消テクニック集
仕事中にこっそりできるストレス解消法を知りたい方へ。周囲にバレずに心を整える簡単テクニックをわかりやすく紹介します。