ストレス解消方法 冬のストレス解消に効く！今日からできる「暮らしの工夫」７選
冬は気温の低さや、日照時間の短さから、 ストレスを感じやすい季節です。「気分が重い」「やる気が出ない」──そんな冬特有のストレスに悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も毎年やってくる冬が苦手でしたが、小さな「暮らしの工夫」を取り入れたこ...
おつかれちゃん
ストレス解消方法 
ストレス解消方法 冬の癒しドリンクでひと息。頑張った日に心にしみる、私の推しの一杯
冬になると、なんとなく心が落ち込んだり、胃が重く感じたりしませんか。「気のせいかな」「私だけかな」――そう思ってしまうかもしれませんが、実は、寒い冬という季節そのものが、私たちの心と体にじわじわと負担をかけています。そんなときに頼りになるの...
メンタルに効く名言・考察 有名人の「悩んだ体験」から生まれた、再生への言葉
有名人が悩みやうつ病を乗り越えた実話を紹介。アデル、ブルース・スプリングスティーン、セリーナ・ウィリアムズ、フェルプス、Fukase、山口一郎など著名人の言葉から、弱さを受け入れ回復へ向かうヒントをまとめました。心がつらいあなたへ、共感と再生のメッセージを届けます。
ストレス解消方法 怖さが心をほぐす。ホラー映画がストレス解消になる理由
ホラー映画がメンタルに良いって本当？心理学の視点で、怖さが心を解き放つ理由を解説。ストレス解消におすすめのホラー映画も紹介します。
ストレス解消方法 【スマホ×うつ】手軽に気分が晴れる癒しゲーム５選
気分が沈む日こそ、スマホの中に癒しを。うつ気味でも無理なく楽しめるおすすめスマホゲーム5選を紹介。まさに音や景色で心がふっと軽くなる“手のひらセラピー”です。
ストレス解消方法 おうちで非日常のすすめ｜心のリフレッシュアイデア集
毎日の疲れに効くのは、ちょっとした「非日常」。おうちで気軽にできるリフレッシュアイデアで、自律神経も整います。
ストレス解消方法 やる気が出ないのは姿勢のせいかも？1日3分で切り替える習慣
「やる気が出ない…」と感じたら、真っ先に試すべきは姿勢リセット。猫背を直すだけで呼吸と集中力が改善し、自然とやる気が湧いてきます。
ストレス解消方法 疲れた心に効く癒しアニメ10選｜何もしたくない日に観たい、やさしい作品たち
疲れたときにそっと寄り添う癒しのアニメ10選を紹介。心がほっとする、ほのぼの系や元気をもらえる作品を厳選しました。何もしたくない日に観たいアニメまとめ。
ストレス解消方法 1日6分でストレス軽減？鳥のさえずりがメンタルに効く科学的理由
自然音の中でも鳥の声は特にメンタル改善に効果的。1日6分聴くだけで不安軽減や集中力向上が期待できる最新研究を解説します。
リラックス＆癒しアイテム ストレス解消＆リラックス効果あり最新ガジェット5選【2025年版】
リラックスは「意識してつくる」時代になっています。忙しい毎日、心のゆとりを持つことは、意外と難しいですよね。気づけばスマホを見ながらごはんを食べていたり、寝る直前まで仕事のことを考えていたり…。そんな日常にそっと寄り添ってくれるのが、今話題...